koniec masy

[...] zolty 70g Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak robisz diete to koniec obiadkow takich co mama przygotuje. Twoj wybor 4.Przedtreningowy Makaron/ryz 100g Jakas ryba 80g Oliwa 15g Jakies warzywko good 5. potreningowy Ryz 100g Jaja [...]

[...] mowie, oczekiwalem wiecej lub po prostu za duzo. Ja po sobie nie widze zbyt duzej zmiany, ale to moze byc tez spowodowane tym ze po prostu codziennie sie widze w lustrze. Na koniec cyklu zrobi fotki to porownam. Co do srodkow robilem po 2 tygodniach cyklu badanie tescia, to wyszlo mi 4 krotnie wiecej niz jest norma, stawy strzelaja wiec winko tez [...]

Ja tez kiedys plywalem dluższe dystanse ale nie tak dlugie jak Ty plywalem na 1500 m i 400 m ale później mielm troche przerwy spowodawonej kontuzją forma spadla i zostaly mi tylko krotkie dystanse teraz nabralem torche masy i sily i mam nadzieje ze ten koniec kariery zostanie uwienczony jakims medalikiem na MP

[...] powtorzenie wiecej... nie lepiej sie skoncentrowac dokladnie na cwiczeniach i wykonac je z jak najwieksza precyzja..!? trzeba pamietac ze takie buzowanie organizmu pod koniec treningu teznie jest dobre dla zdobywania miesni...w koncu treningi na mase nie charakteryzuja sie jakimis mega intensywnymi wysilkami przz dlugi czas...bo o [...]

od 100g czyli od nasycenia organizmu kreatyną zaczynają sie przyrosty siły i masy wiec nie o to chodzi zeby zjesc 100g i koniec tylko zeby podtrzymywać tą dawke i zwiekszać aby organizm mial duzo w sobie mono i tak tego nie zrozumiesz

Ja bym na pewno nie mieszał ćwiczeń siłowych i aerobów czy też cardio. Pracę na worku rób np. w dni kiedy biegasz. Idź się przebiec, a następne wskocz na worek. Na koniec stretching i masz świetny trening. Nie myśl tylko wtedy o robieniu jakiejś super masy. Ewentualnie jak chcesz machać sztangą i pracować na worku to wpleć to na przykład w trening [...]

rozstepy sa wprostej drodze efektem przyrostu masy wiec ja bym sie nimi az tak nie przejmowal jesli nie za wielkie to olej je i cwicz dalej konczac cykl bo pewnie jesli zaczniesz trening na rzezbe wywalisz kreatyne w bloto. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

npp lub metka jedno z dwóch na te plus minus 8 tygodni Łodzianin a jakbys Ty to widzial w rozpisce z metka? Na teraz dałbys czy na sam koniec tej masy a teraz leciec tescia albo minimlanie go podbic? Pytam z ciekawosci :) bo co region to inna szkola brania i inne cykle.

[...] 40 przysiadów, bardziej przykłądasz się do rozwoju wytrzymałości niż budowaniu masy mięśniowej :) Wolniej się opuszczaj do końca kontrolując ruch, dołóż obciążenia w plecaku (plecak trzymaj z przodu, bo inaczej sie wyebiesz, przynajmniej ja sie wywalałem). I takimi przysiadami można urozmaicic trening. Fajna opcja na koniec treningu nóg ;)

[...] pytanie, czy dawkowanie po 1 tabsie rano i po 1/2(w późniejszym etapie) przed treningiem, do tego jeszcze zielona herbata z olimpu- nie naruszy to wszystko masy mięśniowej? Zmienić dietę-większa ilość białka? Na koniec VPX Redline, jak dorwę parę próbek i ocenie a jak nie to zwykła yohimbine i kofeina nic więcej, żadnych wspaniałych wynalazków;)

[...] 'pompa' ma niewiele do wzrostu miesni 'w kazdym zaczynającym sie mikro-cyklu przechodze tzw: zig-zag , to znaczy ze zmeczenie i spompowanie miesni bede odczowal dopiero pod koniec mikro-cyklu?' * zrozum ze uczucie zmeczenia miesni nie jest regułą przy zdobywaniu masy, miesnie poprzez zig zag /ciągłą progresję/ dostają bodziec do wzrostu 'a i [...]

[...] mnie to bardzo dobre wyjście) to plan Góra dół jest okej. W tym, co pisałeś wyżej zmieniłbym kolejność ćwiczeń. Wielostawowe dałbym na początku, później pomocnicze a na koniec izolacje. Przed podciaganiem nie rób przyciągania drążka wyciągu górnego, bo to przecież łatwiejsza wersja podciągania. W treningu dołu ograniczyłbym się do 3cwiczen [...]

... Ale ok ten co skołuje sobie receptę to wie co i jak koniec tematu Pozdrawiam i masy życzę Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-17 11:36:18 Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-17 11:38:31

[...] ze w krutce jeszcze worek treninggowy. Cwicze juz od dluzszego czasu systematycznie (przez swieta dalem sobie wycisk poniewaz duzo wolnego czasu(nierobilem odstepow dniowych) Ciezar dobieram tak aby przy 2 ostatnich seriach(pod ich koniec)"mocno zaciskac zeby z wysilku" Prosze o szczera opinie i szybka pomoc ,z gory bardzo dziekuje!!

[...] optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, czy grając w piłkę, może ona przyczynić się do minimalnej poprawy wydolności ogólnej, ale na tym koniec! Pozatym chłopie my cały czas mówimy o KOLESIU KTóRY CHCE PRZYTYC, w ogóle nie zrozumiałeś problemu dlaczego tak mi się nie spodobała Twoja wypowiedź.Po prostu [...]

[...] dajmy na to, że pan x weźmie koks w takim czasie jak wziął założyciel posta i to był jego pierwszy i ostatni cykl i dojdzie powiedzmy do 41 w bicu i bedzie miał stagnacje i koniec bo nie bierze dalej koksu... a nazwijmy go pan numer y dojdzie do 40 w ramieniu bez koksu wtedy sobie walnie i dojdzie powiedzmy do 44 w ramieniu kto na tym lepiej [...]

[...] godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. A już na koniec: jak najlepiej wykonywać unoszenie hantli na biceps stojąc: na raz obydwie, naprzemiennie czy może raz jedną a raz druga? i jakim chwytem młotkowym, normalnym, czy z [...]

[...] o teoretycznie najwyższej aktywności ergogenicznej &#8211; pracotwórczej. Pierwszymi substancjami z tej grupy, wprowadzonymi do suplementów sporto­wych, już pod koniec lat 80-tych, były: ketoizokapronian (KIK) i alfaketo­glutaran (AKG). Wprawdzie dawały wyniki zachęcające, jednak nie w pełni satysfakcjonujące sportowców i [...]

[...] dokupic winstrol albo sprzedac deke, nie ma z tym problemu. jedyny problem to jak to wziasc bez zadnych innych specyfikow?? chyba ze deka z winstrolem szkodzą i nie daje zadnych przyrostów a jesli sie doda tescia to juz nie szkodzi i przyrosty są duze :P chciałbym prosić o rozpiske deki z winstrolem i do tego na koniec clomid... z góry dziekuje .

[...] nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg godzina masówki + godzina aerobów na koniec treningu . Diety jako takiej nie utrzymywalem jadlem tylko wtedy gdy bralem venoma bo tak mnie po nim mulilo na poczatku ze nie moglem nic zjeść , potem sie to [...]